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9月开学 父母帮孩子预先做“收心操”

9月开学 父母帮孩子预先做“收心操”

【大纪元2014年08月26日讯】(大纪元记者朱文综合报导)9月即将来临,全球大部分国家的学校都相继要开学。从就读小学到大学的部分学生会有“收假症候群”的困扰。家长可以在开学前两周帮助孩子做些收假心理准备,以免开学后孩子仍然无法摆脱长假后的懒散习惯,上课无法集中精神,严重的甚至找各种理由逃避上学。

学生经过暑假的长时间玩电动,开学看到书本会觉得枯燥头痛。幸运飞艇人工计划(Fotolia)
学生经过暑假的长时间玩电动,开学看到书本会觉得枯燥头痛。(Fotolia)

今年夏天非常炎热,孩子们多数待在家里,上网或玩网路游戏到深夜,第二天起得很晚。开学后要早起,很多孩子会不习惯,相对地降低了迎接开学的愉快心情。

 

台湾台北县立医院的身心科医师周蔚宸讲了这样一个案例:在开学第二天,圆圆就一直赖床、哭闹,不肯起来,妈妈叫了很久,眼看自己上班就快要迟到,气急败坏地赶紧买了早餐,急急忙忙地将孩子“推”进校门。一大早就挨骂的圆圆,虽然嘟著嘴进了教室,但心里头却害怕老师会检查未完成的暑假作业,整天心不在焉。接下来的几天圆圆开始抱怨头痛、身体不舒服,不肯上学。

圆圆的这种状况,在医学上被称为“收假症候群”。

依据往年的临床经验,每年新的学期开始,许多孩子仍是日夜颠倒、作息不正常,导致开学后上课打瞌睡,严重的甚至出现生理问题。开学后出现适应不良而就诊的比例明显增加1到2成。家长在开学前1至2星期就应拟订收假时间表,由起床时间开始,慢慢模拟开学后孩子的生活作息。

下面是几个很好的建议,有助于家长们帮孩子收拾起玩乐的心,轻松准备开学。

1、渐进恢复正常作息:孩子在暑假已习惯玩得较晚才就寝,开学前一天根本无法早睡。开学后容易造成早上起不来或是出现精神不济的情形。父母可以在开学前两周和孩子一起讨论,订下新的作息规约。渐进式的提早就寝,让孩子有缓冲适应的一段时间。

2、关心孩子的假期作业:很多国家都会替学生安排假期作业,开学前父母要先查看孩子的作业是否已完成。跟孩子聊天,倾听他们开学前的心情。

3、鼓励温故知新:可能很多学生放假后就不曾拿起书本来看,家长应鼓励孩子拿起上学期的课本来温习,让孩子轻松地提早进入规律学习的情境。

4、渐减上网与玩电动时间:告诉孩子应该调整上网时间到晚上8点前、上网时数要缩短到一天3小时,循序渐进至平时上学期间的规律作息。

当发现家中孩子仍然晚睡晚起、无法如预期改善,父母间别互相抱怨没管好孩子,也别严厉指责、要求孩子立刻改善,多些耐心,给他们一周的时间纾缓压力,以免孩子被逼急产生焦虑,出现情绪低落,甚至有逃避上学的负面心理。

责任编辑:夏晓言

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